Comme beaucoup de femmes, j’ai souvent succombé aux titres racoleurs des magazines pour perdre du poids rapidement. J’ai testé en vain, plusieurs régimes qui n’ont eu pour effet, que de me craquer sur toutes les sucreries de mon placard et de me faire culpabiliser, car j’étais incapable de le tenir sur la durée. La vérité, c’est que je suivais simplement les régimes à la « mode » avant l’été pour perdre ces quelques kilos en trop et pour passer cette monstrueuse épreuve du maillot de bain. Que celui qui n’a jamais succombé à ces régimes me jette la pierre. Après plusieurs années à jouer au yoyo avec mon corps, j’ai appris à le maîtriser, et à m’alimenter correctement. D’ailleurs, ce qui est marrant c’est que ma fille qui est en CM2, apprend les bases de l’alimentation en science, ce qui me permet de les réviser au passage. C’est dingue comme on oublie vite ces règles durement apprises. Je ne vais pas vous donner un cours, mais au contraire, vous partager quelques conseils et astuces qui m’ont permis de rééquilibrer mon assiette, de réajuster les portions, mais surtout de perdre de la graisse stockée depuis quelques années.
Très bon article ! je suis d’accord avec toi sur le faite de prendre une plus petite assiette cela permettrait en effet de manger en plus petite quantité moi qui a tendance à tout finir comme toi je n’aime pas gâché.
Merci ma belle!
Maintenant je préfère me re-servir si j’en ressens le besoin plutôt de me servir de grandes assiettes.
Bises
franchement, que de supers astuces ! l’assiette plus petite je connaissais mais c’est une excellente idee de poser tout le repas sur la table
parce que des fois je flanche au moment du dessert !
Coucou, c’était également un petit soucis pour moi car la tentation est grande. Mais cette astuce limite mes envies de sucre 😉
Merci pour ces astuces. Il est important d’avoir une alimentation équilibrée. j’ai essayé de trouver quelques recettes healthy mais le naturel revient au galop (merci la malbouffe). Je me suis mise depuis peu au muesli au petit déjeuner. Depuis je ne grignote plus au bureau vers 10h30-11h.
Coucou, c’est vrai que le muesli aide à tenir toute la matinée. Je vais partager des astuces pour tenir les bonnes habitudes. Mais cette période est particuliere aussi 😉
Hello, plein de bons conseils qu’il est temps que je suive. Depuis que nous sommes en confinement, j’ai du me prendre deux kilos de brioche à manger n’importe comment.
Hello, c’est vrai qu’on passe plus de temps en cuisine. Je vais bientôt partager des recettes gourmandes et healthy 😉
Coucou
Ici avons toujours privilégiés les petites assiettes.
Car j’ai toujours les yeux beaucoup plus gros que le ventre
Coucou, Je te comprends tellemennnt! Moi aussi j’ai les yeux plus gros que le ventre.
Hello,
Je ne pensais que tes conseils m’auraient autant plu ! Je n’ai pas spécialement besoin de perdre du poids mais c’est toujours utile de savoir quelques astuces et je note SURTOUT ta première ! C’est tellement évident que je ne le fais pas systématiquement, haha. Merci beaucoup !
Sinon les autres idées je le fais déjà, surtout manger dans une assiette plus petite, en effet ça marche bien 🙂
merci pour ton article qui peut mettre vraimet utile
Merci pour cet article très intéressant, j’ai appris pas mal de choses, comme ne pas tout cuire ensemble ! Et je vais essayer de mettre tous sur la table y compris les fruits !
Tu me diras si cela t’a aidé 😉
Et ne pas prendre l’habitude de se reservir. Bons conseils surtout en ce moment 🙂
May from http://www.maytimeaway.fr
Très bonne idée les herbes aromatiques! De mon côté, je ne sors jamais le dessert car j’aime bien voir à la fin du repas ce que j’ai envie de manger. Le midi c’est fruit et le soir laitage ou compote mais j’adapte en fonction de l’appétit qu’il me reste 🙂